Пропагування здорового способу життя.
Здоров'я не все, але все без здоров'я — ніщо.
Головна цінність суспільства – життя й здоров’я людини.
В умовах ускладнення життя, міжособистісних зв’язків і стосунків державний курс освітньої політики в Україні передбачає пропаганду здорового способу життя, виховання здорового покоління, якому жити і працювати в новій державі.
До цього й прагне наш освітній заклад.
Впродовж багатьох років освітній заклад особливу увагу звертає на збереження здоров’я дітей, їх позитивної мотивації на здоровий спосіб життя як основної життєвої цінності.
Пріоритетним напрямком усього освітнього процесу і всієї діяльності закладу є сприяння здоров’ю учнів, учителів, працівників школи, а саме:
-створення найбільш сприятливих соціальних умов для діяльності учнів і вчителів;
-профілактика шкідливих звичок та захворювань;
-певні валеологічні знання;
-усвідомлення необхідності відповідального ставлення до здоров’я як до найвищої цінності.
Організація взаємодії з батьками включає на сьогодні:
-роботу лекторію для батьків, в рамках якого широко пропагується здоровий спосіб життя в сім’ї;
-спільні свята, екскурсії, відпочинок, акції, трудові десанти;
-дні відкритих дверей для батьків;
-консультації психолога для батьків;
-робота шкільного батьківського комітету;
-участь у спортивних змаганнях батьків і дітей «Тато, мама і я - дружня сім’я».
Попередження негативної поведінки, мотивація вибору здорового способу життя набуває нового звучання, якщо активну участь у цьому беруть самі підлітки. Новий, якісний підхід до профілактичної роботи ґрунтується на ідеях шкільного самоврядування. Основна мета цього підходу – це, передусім, створення руху учнів за право бути здоровим, захищеним від впливу негативних явищ. Так, у 2014 році учнівське самоврядування започаткували шкільну акцію «Зроби свій вибір», тим самим пропагуючи здоровий спосіб життя серед не тільки школярів, але й жителів та гостей міста.
Велика роль у просвітницькій, профілактичній та консультативній роботі по пропаганді здорового способу життя, створення відповідних умов для формування школи сприяння здоров’ю належить учителю. Саме учитель може своїм особистим прикладом повести за собою дітей, дати їм поштовх вибрати орієнтир на здоровий спосіб життя. Самого вчителя теж потрібно готувати до такої відповідальної ролі. Але слово, яке сіється учню щодо здорового способу життя, стане дієвим тоді, коли він буде навчатися в атмосфері взаєморозуміння з учителем, однолітками, в атмосфері добра, любові і чистоти. Саме з цією метою в освітньому закладі психолог проводить спільно з класними керівниками тренінги, відповідну корекційну роботу, індивідуальні і групові заняття, бесіди, рольові ігри, щоб допомогти кожному зробити правильний вибір. Особливу увагу колектив школи звертає на санітарно-технічний режим. Освітній заклад працює в одну зміну, не переповнений , світлий, теплий, забезпечений умовами для організації гарячого харчування, має спортивний зал, бібліотеку з невеликим читальним залом, актовий зал, приміщення для роботи гуртків, вуличні тренажери, футбольне поле зі штучним покриттям, спортивні споруди на території. Сьогодні є тисячі людей в Україні, що ведуть здоровий спосіб життя, але їхнє відношення до власного здоров’я не є узагальненою у суспільстві нормою. Нормою у нас в країні є турбота про здоров’я тільки тоді, коли здоров’я погіршується і починаються хвороби. Тому для того, щоб здоровий спосіб життя став нормою для більшості людей, необхідні значні соціальні зміни, тобто зміни в соціальній політиці.
7 правил здорового способу життя.
Не можна не відзначити все зростаючий останнім часом інтерес до здорового способу життя. Рано чи пізно починаєш замислюватися, що спосіб життя, який зараз ведеш, не кращим чином позначається на здоров'ї. І добре, якщо це станеться рано. Найчастіше людина починає замислюватися про свій спосіб життя і здоров'я, коли її наздоганяє якась проблема, з'являється хвороба чи нездужання. Турбота про своє здоров'я не має бути проблемою, турбота про своє здоров'я повинна бути образом життя. Здоровим способом життя. Пропонуємо Вашій увазі 7 найважливіших правил здорового способу життя.
Правило № 1
Найважливіше при здоровому способі життя - це харчування. Правильне харчування! Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, коли, чіпсів та іншої гидоти. Як говорив сам товариш Гіппократ, їжа повинна бути нашим ліками, а не ліки їжею. В ідеалі, звичайно, потрібно відмовитися від шкідливої їжі назавжди, але ... Але як відмовитися від улюбленої їжі, навіть не найкориснішою, але коханої? Це як будь-яка шкідлива звичка, розумієш, що шкідливо, але відмовитися не можеш. Іноді можна побалувати свій шлунок, але без фанатизму.
Правило № 2
Активність, активність і ще раз активність! Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. В умовах постійної зайнятості важко знайти час на походи в спортзал, заняття спортом ... А даремно!
І все-таки, навіть якщо на спорт часу немає, то піші прогулянки на свіжому повітрі, ранкову пробіжку, зарядки вранці ніхто не відміняв. Ходіть більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими.
Від серцево-судинних та інших серйозних захворювань потрібно йти або навіть тікати. У прямому сенсі слова. Рухайтеся назустріч міцному здоров'ю і довголіттю!
Правило № 3
Здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний з шкідливими звичками: куріння, вживання алкоголю і тим більше наркоманія. І якщо алкоголь по святах при здоровому способі життя ще можна зрозуміти, то куріння і наркоманія скасовуються повністю.
Правило № 4
Основа здорового способу життя - правильний розпорядок дня. Правильне харчування, фізична активність і відсутність шкідливих звичок при здоровому способі життя - це вже багато чого, але ще не все. При здоровому способі життя обов'язково повинен бути правильний розпорядок дня.Що значить правильний розпорядок дня? Це, перш за все, 8-ми годинний здоровий сон. Потрібно привчити свій організм лягає і прокидатися в один і той же час, не залежно від того, який день тижня: будній чи вихідний. В ідеалі, звичайно, прокидатися треба без будильника - це означає, що виспалися.
Чому важливо висипатися? Хоча б, тому що існує прямий зв'язок між недосипанням і появою надмірної ваги.
Правило № 5
Одне з найважливіших правил здорового способу життя - це позитивний настрій! Не зациклюйтеся на невдачах і промахи. Не вийшло встояти перед тортиком або тістечком, ну і Бог з ним! Не варто через це засмучуватися!
І навіть, якщо постійні тренування і дієти не допомагають скинути зайву вагу, це не привід для відчаю! Значить, дієта не та - варто спробувати іншу!
Правило № 6
Здоровий спосіб життя - це так само дбайливе ставлення до себе! Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися. Наприклад, під час занять у спортзалі, потрібно думати не про те, щоб швидше піти і рахувати хвилини, а займатися із задоволенням, з думками про те, що кожну вправу підтягує ваші м'язи .... Кожна вправа наближає Вас до ідеалу! Навряд чи вийде схуднути, якщо постійно лаяти себе: «Я товста!», «Я нічого не можу!». Треба говорити собі: «Я сильна, я впораюся!», «У мене все вийде.».
Правило № 7
Вести здоровий спосіб життя легше не поодинці, а в компанії. В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі навколо дотримувалися такої ж життєвої позиції - разом веселіше і є дух суперництва, наприклад, в позбавленні від зайвої ваги. Уявіть, що всі навколо ведуть здоровий спосіб життя, все в прекрасному настрої, бажають один одному тільки добра. З ранку всі домочадці не за ванну лаються, а бажають один одному чудесного дня. Ех, не життя, а казка! Турбота про своє здоров'я не має бути проблемою, це має бути способом життя! Здоровим способом життя. Краще вже бігати на свіжому повітрі, ніж по лікарях!
Поради
Щоб здоровим бути —завжди пам'ятай: Не сумуй, не сердься, а ходи й співай. Рівномірно м'язий мозок навантаж. Сам роби все — не чекай,що зробить "паж". Добрим будь — допоможи,як змога є. Не вагайся, коли треба дати своє. Якщо зробиш так — спаде тягар з душі. Все роби з любов'ю,не гріши. А чи труд втомив тебе чи путь,— Про фізичні вправи не забудь. Відпочинок повний буде лиш тоді, Коли тіло вимите в воді. Походи, навіть побігай босоніж, Смажене і жирнеменше їж, Більше овочів і фруктів споживай, Вдосталь спи,але ранесенько вставай.
Орієнтовний план щоденних занять фізичними вправами
1. Вправи для постави та загальнорозвиваючі вправи – 7 хв
2. Стрибки із скакалкою 3x10 сек – 2 хв.
3. Вправи на гнучкість – 8 хв.
4. Прискорення, біг навипередки – 5 хв.
5. Стрибки, багато скоки – 3 хв.
6. Вправи на розвиток сили – 10 хв :— підтягування у висі лежачи— згинання і розгинання рук в упорі лежачи— піднімання ніг або тулуба, лежачи на спині— присідання на одній нозі, тримаючись рукою або підстрибування з упору присівши.
7. Біг підтюпцем (поступово збільшуючи темп) – 5 хв.
8. Ходьба до заспокоєння дихання.
9. Бажано продовжити заняття рухливими або спортивними іграми – 20 хв. Закінчити заняття бажано водними процедурами. Це покращить самопочуття та сприятиме загартуванню. Час розподіляй рівномірно, але більшу частину — відстаючим якостям Увага! Слідкуй за самопочуттям, не перенавантажуй себе . Заняття повинні викликати радість і бажання продовжувати їх.
«Поради: тільки ти сам спроможний впливати на покращення і збереження свого здоров'я».
Виховуючи фізичні якості — виховуєш волю.
Уважно читай поради і сумлінно виконуй їх.
Вивчені вправи покажи на уроках фізичної культури.
Будь охайним, чітко вимірюй досягнення та записуй їх,пишайся зрушеннями на краще у твоєму розвитку. Це твоя перемога
Пам'ятай, що головне — це активно рухатись не менше як 1,5-2 год. Щодня.
Бажаємо здоров 'я і доброго самопочуття!
Шановні батьки!
Ви маєте змогу покращити здоров'я та фізичний розвиток своїх дітей!
Жодні ліки в світі не здатні замінити рух, а рух лікує від багатьох хвороб!
Щоб Ваша дитина росла здоровою, бадьорою, життєрадісною, їй необхідно цілеспрямовано і активно рухатись не менше ніж 2 години на день. Якщо Ви помітили відхилення у стані здоров'я, порадьтеся з лікарем, а якщо Ви помітили недоліки у фізичному розвитку — порадьтеся з учителем фізичної культури. День Вашої дитини повинен починатись з ранкової гімнастики та водних процедур. Комплекс вправ на всі групи м'язів бажано виконувати 2 рази на день. Вранці, щоб прокинутись та вдень з 15 до 18 години — для розвитку фізичних якостей. Ваші діти повинні подружитися з ракеткою, м'ячем, гантелями, еспандером, скакалкою та обручем. Ваша дитина повинна навчитись плавати, при цьому пам'ятайте про правила безпеки на воді. Пам'ятайте, що особистий приклад батьків має вирішальне значення для придбання навичок та звичок здорового способу життя! Займайтеся разом із дітьми — це корисно і Вам і дітям. Слідкуйте за тим, щоб Ваша дитина систематично виконувала вправи, які запропонував учитель фізичної культури .
У процесі формування навичок здорового способу життя педагоги керуються такими пріоритетами:
· вірити в цінність кожної дитини;
· дотримуватись конфіденційності;
· надавати позитивну інформацію;
· бути порадником, а не моралістом;
· поважати думку й позицію дитини;
· Здоров'я дитини — здоров'я кожної родини
· акцентувати увагу дитини на власних позитивних рисах, характеристиках і здобутках.
Наш освітній заклад прагне:
· розвивати в дітей любов до життя у всіх його проявах, формувати усвідомлення того, що нічого ціннішого за здоров'я та життя людини немає. Людина може і повинна бути творцем свого здоров'я;
· домагатися утвердження в свідомості педагогів, медичних та інших працівників школи , що Людина - унікальне творіння природи. Тому необхідно не тільки не шкодити її здоров'ю, але й виявляти та розвивати кращі її якості;
· охороняти життя, здоров'я, гідність і честь учнів та працівників школи можна лише стверджуючи й виховуючи взаєморозуміння і взаємодопомогу, співчуття й безкорисливу підтримку;
· спонукати дітей до фізичного самовдосконалення й загартування на основі відповідального ставлення кожного до свого здоров'я.
Педагоги нашого освітнього закладу дотримуються таких принципів профілактичної роботи:
· відповідність змісту роботи потребам особистості: вивчення існуючих потреб та орієнтація змісту, форм роботи на їх задоволення; своєчасне виявлення підлітків "групи ризику" та надання їм допомоги;
· активізація зворотного зв'язку: надавати можливість учням висловлювати свої думки та почуття;
· добровільність: мотивувати та пропонувати, а не примушувати та диктувати;
· позитивна спрямованість: зміцнення позитивної позиції особистості щодо власної спроможності підтримання оптимального стану здоров'я; опертя на позитивні моменти - не стільки залякувати наслідками шкідливих звичок, скільки привертати увагу й посилювати симпатію до людей, які дотримуються здорового способу життя; розвінчувати створювані рекламними кампаніями стереотипи "героїв з цигаркою", які асоціюються з активністю та процвітанням;
· об'єктивність: інформація не повинна зводитись до залякування або формальних гасел; слід пам'ятати, що некваліфікована, необережна інформація може створити атмосферу таємничості та загадковості, спровокувати реакцію на "заборонений плід"; доцільно уникати мілітаризованої термінології;
· залучення батьків, медичних працівників, психологів, соціологів, юристів до пропаганди та сприяння утвердженню у свідомості учнівської молоді принципів здорового способу життя;
· систематичність: вся профілактична робота з превентивного виховання має передбачати комплекс заходів, спрямованих на формування свідомого ставлення до власного здоров'я;
· врахування вікових та індивідуальних особливостей дітей. Діяльність освітнього закладу та закладу з охорони здоров'я учнів і працівників охоплює такі завдання:
· вивчення курсу « Основи здоров’я» і формування у свідомості дітей програми здорового способу життя;
· навчання школярів і працівників дотриманню правил техніки безпеки, санітарно-гігієнічних правил і способів безпеки при проведенні занять із Захисту Вітчизни юнаків, секцій, уроків фізкультури і здоров'я, фізики, хімії, наукових досліджень, що пов'язані із застосуванням спеціального обладнання, апаратів, електроприладів, токсичних речовин тощо;
· навчання учнів і працівників школи дотриманню правил дорожнього руху, пожежної безпеки;
· раціональне, посилене та дієтичне харчування;
· щорічний поглиблений медичний огляд на початку навчального року з наступною профілактикою захворювань у дітей і працівників освітнього закладу та поточним контролем стану здоров'я надання екстреної медичної допомоги, а в разі необхідності - госпіталізації у лікарні міста;
· розробку і впровадження нових методів кінезо-, фіто-, фізіотерапії тощо;
Важливим чинником зміцнення здоров’я є гарний настрій, позитивні емоції, тому основна проблема, над якою працює соціально-психологічна служба – створення позитивної “Я-концепція особистості здобувача освіти».
Діяльність соціально-психологічної служби спрямована на створення соціально-психологічних умов для становлення життєтворчої особистості і охорону психічного здоров'яз здобувачів освіти.
Головними завданнями соціально-психологічної служби є:
- моніторинг психологічного розвитку кожного вихованця;
- оптимізація суб'єкт-суб'єктної взаємодії учасників навчально-виховного процесу;
- проведення тренінгів удосконалення комунікативних навичок:
- проведення психодіагностичного обстеження учнів;
- консультування учасників навчально-виховного процесу;
- вивчення індивідуально-типологічних, психологічних особливостей учнів;
- здійснення відбору методик, які найбільш ефективно сприяють розвитку кожної особистості.
Основні напрямки соціально-психологічної служби:
діагностика, психологічна прогностика, психологічна експертиза, профілактична корекція, реабілітація, консультативно-методична допомога, просвітницька пропагандистська робота. З метою збереження та зміцнення фізичного здоров'я здійснюється медично-просвітницька та лікувально-оздоровча робота, яка забезпечує проведення періодичних медичних оглядів вчителів, учнів, обслуговуючого персоналу, організацію раціонального харчування, забезпечення оптимального режиму праці та відпочинку.
Позакласна оздоровча робота і спортивно-масова робота в освітньому закладі.
У позаурочний час проводяться масові фізкультурно-оздоровчі і спортивні заходи. Ними передбачається:
а) більш глибоке засвоєння учнями програмного матеріалу, що вивчається на уроках фізкультури;
б) виконання відстаючими учнями нормативних вимог програми з фізкультури та з державних тестів;
г) організація систематичних занять з різних видів спорту, за інтересами учнів;
д) проведення масових спортивних змагань з різних видів спорту, туризму.
Головна мета позакласного фізкультурно-спортивної роботи полягає в тому, щоб залучити кожного школяра до самостійного, щоденного виконання фізичних вправ на свіжому повітрі, заняття на тренажерах, гра в футбол на шкільному стадіоні зі штучним покриттям. Серед інноваційних оздоровчих технологій для дітей молодшого шкільного віку в школі впроваджують : художню гімнастику, пальчикову (вправи, ігри, картинки), дихальну та звукову гімнастику, імунну гімнастику, психогімнастику (вправи, ігри, етюди, пантоміми) тощо.
Щоб зберегти високу працездатнiсть на протязi уроку вчителі нашого освітнього закладу проводять фiзкультхвилинки:
› Динамічні ;
› Ігрові;
› Дихальні;
› Зорові;
› Ритмічні;
› Психологічні.
Завжди потрібно знати які результати повинні отримати в ході діяльності і реалізації рішень , направлених на забезпечення збереження здоров’я дітей.
Очікувані результати реалізації спільної діяльноності педагогів, батьків і дітей.
1. Підвищення загального рівня фізичного здоров`я здобувачів освіти ,вчителів та батьків.
2. Підвищення опірності організму здобувачів освіти, вчителів та батьків до шкідливих факторів впливу навколишнього середовища.
3. Зниження показників захворюваності, тривалості захворюваності.
4. Покращення функціональних і резервних можливостей дітей та педагогів. Підвищення функціональних можливостей здобувачів освіти, що виявиться у поліпшенні стану опорно-рухового апарату, серцево-судинної, дихальної та інших систем організму, а також у позитивній динаміці емоційного стану.
5. Формування ціннісного відношення до здоров`я, що включає свідоме і відповідальне ставлення дітей, батьків та вчителів до своєї поведінки, яка впливає на стан здоров`я.
6. Створення гігієнічних умов, що забезпечить оптимізацію навчально-виховного процесу та валеологізацію життєвого середовища дітей та вчителів у школі.
7. Реалізація розробленого дидактичного наповнення змісту валеологічного та фізичного виховання. Збільшення обсягу рухової активності дітей, вчителів та батьків відповідно до індивідуальної фізіологічної потреби у фізичному навантаженні. Забезпечення процесу фізичного виховання у системі освіти сучасними науково-методичними комплексами.
8. Створення умов для реалізації творчого потенціалу учнів, вчителів та батьків, спрямування їх на духовне та фізичне самовдосконалення засобами фізичної культури та набутих валеологічних знань.
9. Зміна соціального менталітету батьків та формування у них навичок участі у різноманітних позашкільних формах виховної роботи.
10. Валеологізація позашкільного спілкування батьків з дітьми та організації побуту сім`ї, що орієнтований на цінності здорового способу життя.
11. Створення банку даних для аналізу та керування оздоровчим та виховним процесом.
12. Зменшення процентного співвідношення кількості дітей, які мають відхилення у стані психічного, фізичного та духовного здоров`я, наслідком якої повинно бути підвищення загального стану здоров`я учнівської, студентської та робітничої молоді та готовності юнаків до служби у Збройних Силах України.
13. Збільшення чисельності представників різних верств населення, особливо дітей та підлітків, які регулярно займаються різними видами фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи, відволікання дітей та підлітків від асоціальних способів проведення дозвілля, що має призвести до підвищення рівня суспільної свідомості та зниження злочинності серед підлітків та молоді, зупинити поширення наркоманії, алкоголізму, тютюнопаління. Все це є одним з факторів підвищення рівня соціальної стабільності в Україні.
Ми переконані, що створення для кожної дитини умов для одержання освіти на рівні своїх можливостей, впровадження здоров’язберігаючої та здоров’яформуючої технології сприятиме зміцненню фізичного, психічного, соціального та духовного здоров’я наших вихованців.
